Unsere "flexible" Struktur

Die Struktur bei uns soll ein „roter Faden“ sein, der uns unterstützt. Sie gibt einen Rahmen vor, der jedoch in keinem Widerspruch zu Flexibilität stehen soll. Es geht nicht darum, das Timing auf die Minute genau einzuhalten. Auch haben während des Treffs veränderte Dringlichkeiten ihren Platz.

16:30 Ankommen, Begrüßung, „sich einrichten“

16:45 Organisatorisches

17:00 Blitzlicht; „Erste Hilfe“, Thema

18:00 Pause

18:15 Luft für Themenfortführung, Wer braucht jetzt was?, Übungen / Praktisches

18:45 Abschlussrunde - Feedback oder Abschlussblitzlicht

19:00 Ende

Alternativen:

Bewegung, Spiel, Kreativität, Gemeinsames Abendessen & Lockeres Zusammensein .

Je nach Gruppengröße Eigenorganisation außerhalb regulärer Treffen.

Unsere Gruppenregeln

Behandelt Euch und andere mit Respekt und Verantwortung.

Unsere SHG ist eine wertfreie Zone. Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, sofern kein geltendes Recht verletzt wird. Meinungsverschiedenheiten dürfen nebeneinander stehen bleiben.

Achtet auf Eure eigenen Grenzen und die des Anderen und benennt diese klar. Ein „Stop“ wird jederzeit ernst genommen und respektiert.

Gruppeninhalte, und vertraulich besprochene Themen untereinander, werden nicht weiter getragen.

Akzeptiert, dass alle Menschen, trotz Regeln, Fehler machen können. Achtet auf die Kommunikation untereinander. Fragt ggf. andere Gruppenmitglieder, wenn Ihr Hilfe bei der Klärung von Missverständnissen und Konflikten untereinander benötigt. Gruppenkonflikte werden in der Gruppe bearbeitet.

Jegliche Formen von verbaler, psychischer, sexualisierter und physischer Gewalt, Beleidigungen und Diskriminierungen, sowie Waffen und die Teilnahme unter Einfluss von Alkohol und illegalen Substanzen, werden nicht geduldet. Politische und religiöse Themen sind möglichst zu vermeiden (Rahmen der Gruppe und mögliche Trigger).

Redet Euch nicht in ein Trauma hinein. Details von Traumata sind als mögliche Trigger für andere zu vermeiden.

Bei dissoziativen Zuständen (z.B. „Wegdriften“, „Umkippen“, fehlende Ansprechbarkeit, fehlende Handlungsfähigkeit, deutlich spürbare Änderung im Verhalten/der Persönlichkeit), Flashbacks und Panikanfällen werdet Ihr von uns unterstützt und z.B. vorher besprochene Skills eingesetzt.

Bitte bedenkt, dass es Gruppenteilnehmer mit dissoziativen Anteilen gibt. Sollte Euch etwas irritieren, sprecht es bitte sofort an oder gebt ein Zeichen. Die Gruppensitzung kann unter Umständen unterbrochen oder abgebrochen werden. Entsprechende Situationen werden besprochen.

Wenn Ihr eine Gruppe durch zu hohe Anspannung oder aus anderen Gründen verlassen müsst, dann gebt bitte Bescheid. Teilt bitte auch mit, wenn Ihr jemanden aus der Gruppe zur Unterstützung in dieser Situation braucht. Ziel ist es jedoch, wieder in die Gruppe zurück zu kommen. Die Situation wird auf Wunsch nach besprochen.

Ihr könnt mitteilen, was Euch in bestimmten Situationen hilft, so dass die Moderatoren und Gruppenmitglieder entsprechend reagieren können.

Unter Absprache werden bei (para-)suizidalen Verhalten, sowie bei entsprechend starken oder gar lebensbedrohlichen, selbst verletzenden Verhalten, Rettungskräfte informiert. Es wird darauf geachtet, dass auf Wunsch eine/r der ModeratorInnen Euch begleiten kann.